Uno de los jugos más famosos por ser refrescante es la zanahoria, además de ser económica esta hortaliza es sumamente beneficiosa para los días de intenso de calor. Este jugo muy sencillo de incluirlo en nuestra dieta, tiene un alto contenido de carotenos y vitaminas.
Pero una de las razones más contundentes por las que ideal para esta ola de calor es que tienen pocas grasas y calorías, lo que lo hace un buen aliado para evitar problemas con la hipertensión. Además, contienen mucha agua, son ricas en fibra, y resultan imprescindibles para la buena salud de tu piel y tu pelo. Y por si esto fuera poco, te damos más motivos para incorporarla de manera definitiva a tu dieta. La razón la encontrarás en los betacarotenos que contiene y que facilitan la producción de melanina.